2018年11月16日
飯後立即睡覺對脂肪有害
飯後馬上睡覺的危害
吃完飯後立即上床睡覺是不好的，而且對人體也有許多不利因素。首先，進食後，你會立即進入睡眠狀態，這將阻止身體攝入卡路裏、脂肪等，從而導致體內肥胖。這會導致高血壓、高血糖等疾病，非常嚴重。第二，如果進食時的膳食量特別大，就會導致食物反流，在嚴重的情況下，往往會引起惡心和嘔吐。還有消化不良。
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如何緩解飯後犯困
不要吃得太多，小心你吃了多少。進食時，要等待天然激素瘦素的增加(瘦素減少饑餓)和胃泌素的減少(胃中的一種肽通常只在餐開始時釋放)，以降低食欲並產生飽腹感。
平衡膳食：蛋白質與碳水化合物的攝取比例約為1:2。多吃蔬菜或海洋脂肪和動物脂肪少。同時，不要忽視這些主要食物：蔬菜、豆類、水果、穀物、瘦肉和乳制品，因為它們富含人體無法產生的必需營養素。
療程，專業團隊使用專效Refirme射頻儀，將膠原蛋白生長訊號透過專利射頻傳達至肌膚，有助促進膠原蛋白增生，將鬆弛的組織收緊至應有的長度，提升肌膚內在彈性。
特別是,飲食應該包含不同種類的蔬菜或沙拉,和一定量的水果,以獲得人體所需的多種礦物質和微量元素。
飯後多久睡覺不發胖
飯後4小時再睡
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在下午5點之前吃是不科學的，因為很多人在10點吃很多零食，因為他們餓了。所以晚飯後四個小時就上床睡覺吧。因為晚餐可以在四個小時內消化，所以沒有脂肪積累。晚餐的最佳時間是6點左右。晚飯後4小時不要上床睡覺。晚上吃得更多，然後馬上床睡覺，就會導致脂肪的積累。
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Posted by 草莓蛋糕 at 21:07│Comments(0)
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