2020年01月07日

葉酸片什麼時候吃最好??有必要一直吃嗎?

當葉酸片吃最好?中國營養學會在2007年,“中國居民膳食指南”育齡婦女應孕前3個月開始400微克的葉酸(相當於葉酸片)的每日補充和整個孕期持續,因為葉酸在女性體內酸水平,服藥後不能在短期內上漲。因為胃的葉酸刺激可引起胃部不適,將不可避免地影響食欲,建議在半小時優選再次采取葉酸片飯後。


相信大部分媽媽都試過經歷懷孕 便秘及「嘔吐」兩大妊娠反應,亦會容易食慾不振、頭暈等其他身體不適。

葉酸,又稱維生素B9,可以預防胎兒神經管畸形。葉酸可以從食物中補充,如綠葉蔬菜,其中含有較多的葉酸;也可以從藥物中獲得。孕婦葉酸缺乏,容易影響孕婦的生長發育,甚至導致早產。所以什麼時候吃葉酸片要注意孕前每天補充葉酸,提前為健康寶寶做好准備。


葉酸要吃到什麼時候?


葉酸對胎兒的正常和健康發育非常重要。 孕婦攝入足夠的葉酸可有效降低胎兒畸形的風險。 最常見的葉酸補充劑至少在懷孕前三個月、懷孕期間、母乳喂養結束前或懷孕三個月後服用。 蔬菜和其他常見食物也含有葉酸物質,所以如果孕婦不想整個懷孕期間補充葉酸,可以在懷孕早期結束後停止服用。 不過,補充和停止服用的具體時間也應咨詢專業醫生,根據個別孕婦的不同情況來確定,有些孕婦葉酸含量不足,需要補充的時間可能會更長。


懷孕 嘔吐的情況,通常會發生於懷孕前期的兩三個月,但並不是每位孕婦都會出現噁心或嘔吐問題,嘔吐的程度亦會因人而異。

選擇葉酸片時,應注意以下幾點:


如果婦女服用葉酸片是簡單的,如果必要的話,也同時采取其他維生素,如維生素C,維生素E,維生素B12等。但是,如果婦女吃含有多種維生素葉酸是推薦的維生素和葉酸片兩者交替服用,例如,葉酸的施用一天,每天服用多種維生素。


但是,如果女性同時服用兩片或兩片以上多維片劑,再加上日常飲食中維生素的來源,可能會導致葉酸或維生素補充過量,導致中毒。婦女長期服用多維片時,若服用複合維生素強化孕婦配方,應學會計算兩者所含維生素總量,以免因過量補充而中毒。


醫生就葉酸 推薦孕婦從含豐富魚油的魚或者蛋黃之中吸收所需DHA

因此,女性朋友千萬不要盲目相信葉酸補充劑越多越好,要結合實際情況看葉酸片的產品說明。 如果你不知道如何計算每天葉酸的最佳攝入量,最好咨詢醫生,在營養師的指導下服用,以免過量服用,損害你和寶寶的健康。


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